Día Internacional de la Mujer: una entrevista con la cofundadora de Mayfairsilk, Darshana Ubl
¿Qué significa para usted ser una fundadora?
¿Cuál ha sido su momento de mayor orgullo desde que fundó Mayfairsilk?
¿Qué consejos principales podría recomendar para lograr un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal?
Una rutina de relajación de 6 pasos para dormir mejor
1. Señalar a tu cuerpo
Hazle saber a tu cuerpo que es hora de irse a la cama. Para mí, esto comienza con el sonido de la tetera hirviendo y preparándome una buena taza de té nocturno Pukka (con lavanda, manzanilla y otras hierbas que inducen el sueño). En este punto, conecto mi teléfono para cargarlo, fuera de la habitación (al lado de la cual no he estado durante algunas horas porque me gusta pasar las tardes sin dispositivos en la medida de lo posible).
2. Terapia de sonido
Antes de entrar a mi habitación, presiono reproducir en mi lista de reproducción para dormir que tiene algunas melodías suaves que ayudan a inducir el sueño. Amo la música y creo firmemente que tiene el poder de transformar nuestro estado de ánimo.
3. Terapia olfativa
A continuación, enciendo una vela que tiene lavanda como parte de ella al lado de mi mesita de noche; agrega un poco de polvo de hadas a la hora de dormir en la habitación. De vez en cuando utilizo un bálsamo o spray de aromaterapia.
4. Limpiar
Luego me lavo la cara, me cepillo los dientes, de vez en cuando sigo una rutina de cuidado de la piel (soy un poco marimacho en eso y, por lo tanto, solo de vez en cuando). Pero después de lavarme la cara, me rocio la piel con agua de rosas natural.
5. Deslízate hacia la seda
Vuelve al dormitorio y deslízate entre mis preciosas sábanas de seda. Este es el momento que aprecio y espero con ansias cada noche. Me encanta la sensación de estar envuelto en Mayfairsilk y saber que decenas de miles de personas experimentan este nivel de comodidad cada noche. Luego apago la música e inhalo profundamente el aroma de la vela antes de apagarla (momento en el cual, si te das cuenta, la vela da el mayor aroma). Me aseguro de tener a mano mi antifaz de seda para dormir , ya sea en mi cara o deslizado sobre mi frente para ponérmelo cuando sea necesario (la cantidad más pequeña de luz puede perturbar mi sueño, incluso si es una luz diminuta en un dispositivo).
6. Mente y Corazón
Como propietario de un negocio, la cantidad de tareas pendientes es incesante y siempre hay más por hacer. La lista es larga y el vaso puede estar medio vacío. Pero una buena noche de sueño garantiza que tendrás suficiente espacio para afrontar las cosas del día siguiente. Entonces, teniendo esto en cuenta, apago conscientemente el cerebro y me concentro en el vaso medio lleno. Si el cerebro me indica una acción, la garabateo en el bloc de notas que tengo en mi mesita de noche. Luego, mientras mi cabeza se apoya en la funda de seda de la almohada, me propongo pensar en todas las cosas maravillosas que sucedieron ese día y agradecer a las personas en mi vida y en mi cuerpo por mantenerme con buena salud.